Como ser um líder melhor: 4 maneiras de crescer em capacidade

Em algum momento da vida, muitos líderes admitem que os sonhos e paixões no fundo do coração se debatem sob a pressão de executar metas e tarefas com energia suficiente para passar na segunda-feira. E então, em algum momento, as possibilidades inovadoras de "e se" morrem sob o peso pesado de "o que é". Talvez você conheça o sentimento. Você veio ao lugar onde sua paixão e propósitoentregamos uma bandeira branca à pressão: pressão para produzir. Pressão para se tornar e corresponder às expectativas dos outros. A verdade é que não é assim que se vive. Sua vida tem um objetivo muito além do que você pode entender e perceber atualmente. Os sonhos e paixões distintas dentro de você devem fazer uma diferença positiva e impactante para as pessoas na sua esfera de influência, e é por isso que é fundamental que você não permita que elas sejam reprimidas pelo estresse.

De acordo com o Instituto Americano de Estresse , "80% dos trabalhadores sentem estresse no trabalho, quase a metade diz que precisa de ajuda para aprender a lidar com o estresse e 42% diz que seus colegas de trabalho precisam dessa ajuda". Muitos assumem que eliminar completamente o estresse é o objetivo da vida e da liderança. Em outras palavras, isso é totalmente irrealista. Estou na liderança há mais de 35 anos e aprendi que não existe uma vida livre de estresse - essa realidade não me assusta, e também não deve assustá-lo. Em vez de fugir do estresse, você precisa aprender a gerenciá-lo de maneira mais eficaz.

A linha inferior é, se você está frustrado, se sentindo sobrecarregado e subestimado, saiba disso: você não tem um problema de estresse; você tem um problema de capacidade .

Capacidade: Gerenciando o estresse versus o estresse

Todos devem desenvolver sua própria capacidade. Cada um de nós começa com um grau de capacidade e, à medida que avançamos na vida, devemos cultivar nossa capacidade de gerenciar desafios, pressões e tensões que cruzam nosso caminho. Se deixamos de crescer em capacidade, acabamos em sofrimento, ansiedade e a vida pode se tornar assustadora. Como escrevi anteriormente, não existe vida sem estresse. No entanto, existe uma grande diferença entre estresse e angústia. Para muitos, o problema chega à porta do coração quando o estresse mal administrado se transforma em angústia : um estado avassalador e constante de ansiedade e medidas variadas de depressão. Quero deixar claro: o estresse é uma parte normal da vida, o sofrimento não é.

Muitas pessoas, motivadas a evitar o estresse a todo custo, em vez de gerenciar o estresse de maneira saudável, optam por recuar e evitar completamente as causas do estresse. No entanto, o preço de se retirar completamente do estresse é pago pelo crescimento pessoal atrofiado. Para avançar na direção do potencial de sua vida, escolha aumentar sua capacidade e gerenciar melhor o estresse, para que seja um catalisador para seus sonhos e objetivos, não um obstáculo.

Então, quais são algumas das fontes de estresse em sua vida? Questões pessoais relacionadas à sua educação e histórico familiar podem ter um impacto significativo na sua saúde mental e emocional. Obviamente, também há momentos em que desafios ou crises inesperados e não provocados são lançados contra você. Na maioria das vezes, porém, a causa raiz do estresse não é uma questão singular, mas uma combinação de fatores, geralmente uma série de fatores externos incontroláveis. Se você está paralisado pelo estresse, deixe-me encorajá-lo a elevar sua perspectiva mais alto para ver que ela não precisa prejudicar ou diminuir sua capacidade, ela pode realmente crescer você como líder e pessoa à medida que melhora o gerenciamento, permitindo estresse para trabalhar para você e não contra você.

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Capacidade: Aprendendo a cuidar de si mesmo para que você possa cuidar dos outros

Como líder, muitas pessoas dependem de você, tanto prática quanto emocionalmente. Na sociedade atual, um princípio geralmente esquecido é que você não pode dar a alguém algo que não possui - como saúde da alma , estabilidade emocional e paz de espírito. O primeiro passo para aumentar sua capacidade nesse sentido é reconhecer que, se você não monitora regularmente sua saúde interna e a alma, estará em uma situação precária de ter um objetivo à vista, mas sem energia, criatividade, motivação ou disciplina para alcançá-lo. Meu amigo, não se engane: você não é invencível e inesgotável. A capacidade de todos pode ser diferente, mas a capacidade de ninguém é um tanque sem fundo.

Portanto, se você quiser aumentar sua capacidade, precisará equilibrar suas respostas aos altos e baixos da vida à medida que eles surgirem. Praticamente falando, você está bem descansado? Você está cuidando da sua saúde mental e emocional ? Você está tomando medidas deliberadas para agendar uma recreação para que sua criatividade e ética de trabalho possam ser reabastecidas? Pergunte a si mesmo: quão consistente sou? Eu balanço de altos jubilosos para profundidades baixas no meu estado emocional? Como estão meus relacionamentos? Como está a saúde da minha vida de pensamento?Se você tiver flutuações extremas na maneira como se comporta e responde, não poderá desenvolver a capacidade emocional de continuar enfrentando os desafios ou adversidades quando eles surgirem. Cuide da sua alma. Crie hábitos equilibrados e consistentes que nutrem sua saúde espiritual, física e mental. Viver com equilíbrio emocional trará estabilidade à sua vida, comportamento e àqueles que você lidera.

Capacidade: Lidando com o desapontamento não resolvido e a lacuna das expectativas

Infelizmente, contratempos, decepções, expectativas não atendidas e até momentos de crise pessoal fazem parte de um mundo imperfeito. Evitar deliberadamente a dor e o desconforto a qualquer custo reduz sua estabilidade emocional, mental e espiritual, desativando sua aptidão para desenvolver as habilidades necessárias para lidar com a vida cotidiana.

Para a maioria de nós, experiências de vida difíceis e até desastrosas, reforçam a prioridade de agarrar o que resta de nossa realidade fragmentada e não deixar ir (a qualquer custo) por medo de mais perdas e imprevisibilidade. É a autoproteção no seu melhor. Veja bem, a distância entre expectativa e realidade é de fato decepção; e o grau em que sua expectativa fica aquém da realidade será o grau de decepção que você experimenta. Vamos tornar isso pessoal. Talvez você tenha pensado em se casar agora, trabalhando para si mesmo ou com dívidas. Qualquer que seja a expectativa não atendida, a decepção invariavelmente se segue e asa decepção sabotará seu futuro e seu potencial não realizado. Embora ninguém se atreva a invalidar a dor real da perda que você experimentou, sua capacidade não cresce apenas com as vitórias - você precisa dos contratempos para desenvolver seu caráter e capacidade de perseverar.

Aprendi que às vezes é preciso dar um passo atrás para avançar um longo caminho. Os contratempos provocam uma sensação de perda, mas quando você entende que os contratempos oferecem a oportunidade de progresso , não apenas sua perspectiva muda, mas uma porta de oportunidade se abre para sua capacidade crescer. A capacidade é aumentada não no problema, mas na superação.

Capacidade: Aprendendo a dizer “sim” àquilo que mais importa

A atividade e a consequente apressada vida que se arrasta o impedem de viver uma vida diligente - uma vida que trará resultados. À medida que sua vida avança e sua capacidade aumenta, você não pode continuar adicionando mais ao seu prato, a menos que haja outras áreas em que se comprometa a fazer menos. Você deve se perguntar: o que eu quero realizar? O que devo continuar e o que devo interromper? Haverá momentos em que você precisará delegar as tarefas e objetivos que reivindicam sua atenção e, simultaneamente, afastá-lo da liderança proposta , roubando-lhe tempo e energia. Como líder, você deve aprender a dizer não a certas coisas para poder dizer sim ao que mais importa.

Então, como você identifica o que descarregar e o que reter? A seguir, há uma lista de verificação para ajudá-lo a decidir o que aliviar de sua carga, liberando você para aumentar sua capacidade e produtividade:

Qual é o seu objetivo?

Esta tarefa está ajudando a alcançar seu objetivo?

Alguém poderia estar fazendo isso?

É essencial para o que você deseja alcançar?

Isso serve a algum propósito real?

Como está ajudando o quadro geral, ou é algo que você faz porque "é assim que sempre fazemos"?

Isso é uma distração?

A chave para responder a essas perguntas é sua capacidade de criar a margem necessária para dizer "sim" às coisas que produzirão um alto retorno e depois delegar o restante. Se a sua vida está transbordando de distrações, encargos e tarefas desnecessárias, que seja um chamado para fazer uma mudança na sua própria vida e na vida daqueles que você lidera.

Por fim, liderança é sobre longevidade; se você quiser crescer em sua liderança, causar um impacto duradouro e investir substância em sua esfera de influência, precisará aprender como aumentar sua capacidade. Faça um esforço intencional para desenvolver um gerenciamento eficaz do estresse, cuidando de si mesmo para poder cuidar dos outros, superando decepções e contratempos e aprendendo a dizer "sim" àquilo que mais importa. Eu sei que seus melhores dias estão por vir.